RU
|
HE

סבתלנה חצ׳תר׳אן

טיפול CBT בקליניקה ואונליין
לקביעת פגישה

קצת עליי

שלום, שמחה לראות אתכם באתר שלי!
קוראים לי סבטה חצ׳טריאן, ואני פסיכותרפיסטית בשיטת CBT. אני עובדת עם יחידים ועם זוגות.

בחרתי ב-CBT כי זו גישה מבוססת-מחקר, עם יעילות מוכחת בטיפול בחרדה, דיכאון ועוד מגוון קשיים. וגם — כי אני אוהבת מבנה: מטרות ברורות, תכנית מסודרת, וכלים שאפשר ללמוד ולהשתמש בהם גם מחוץ לחדר הטיפול.
בעיניי טיפול הוא דרך לעשות סדר: להבין מה מפעיל אותך, מה מגביל אותך, ומה אפשר לשנות. בעזרת CBT אפשר לרכוש כלים להתמודדות עם חרדה, פחדים, פוביות, חוסר ביטחון עצמי, ביישנות, קושי להציב גבולות — ועוד. כשעושים את הצעדים הראשונים לכיוון הפחדים, מגלים שאפשר להזיז את החיים ממקום תקוע.

עם מה פונים אליי לטיפול

  • קל לך יותר לעשות הכול לבד מאשר להסביר או לסמוך ש״יעשו נכון״
  • את/ה יודע/ת שאת/ה מגזימ/ה — אבל לא מצליח/ה לעצור
  • קשה לבקש עזרה — לא רוצה להיות נטל
  • מחשבות מסתובבות בלופ: אותו תרחיש שוב ושוב
  • קושי לקבל החלטות: ״ואם אטעה ויהיה עוד יותר גרוע?״
  • הימנעות ממצבים שבהם עלולים לשפוט אותך; פחד מדחייה

  • אוגר/ת חודשים של תסכול ואז מתפוצצ/ת על שטות
  • אחרי ריב — שעות של ״מה אמרתי לא נכון, איך הייתי צריך/ה לענות״
  • פוחד/ת להידבק — ושומר/ת מרחק גם כשיש רצון לקרבה
  • או להפך — צריך/ה כל הזמן אישור, בודק/ת, שולט/ת, ומתעייפ/ת מזה
  • שוב ושוב מוצא/ת את עצמך באותם יחסים — ולא מבין/ה למה
  • קשה לבקש ולהגיד מה שאת/ה רוצה — פחד להיראות מגוחכ/ת או ״לא במקום״

  • שינוי גדול בחיים (מעבר דירה, גירושין, פיטורים, לידה) והתחושה שהקרקע נשמטה
  • כל החיים עשית מה ש״צריך״ — ופתאום לא ברור מה את/ה רוצה
  • הגעת למה ששאפת אליו, אבל אין סיפוק — רק ריקנות
  • צריך/ה לקבל החלטה שתשנה הכול — ואת/ה קפוא/ה
  • רוצה שמישהו יגיד מה נכון — אבל יודע/ת שזה עלייך
  • נמאס להיות נוח/ה, מושלמ/ת, חזק/ה — אבל לא יודע/ת איך אחרת

  • כל הזמן רוצה לשכב, אבל מנוחה לא מחזירה כוחות
  • מה שפעם שימח — היום לא מעניין ולא מהנה
  • מחשבות חוזרות על טעויות וכישלונות
  • מרגיש/ה לבד גם בין אנשים
  • העתיד נראה ריק או מפחיד
  • נמאס מה״תחשבי חיובי״ ו״לכי להתאמן״ — היית רוצה, אבל אין כוח

  • קונפליקטים שחוזרים על עצמם בלי פתרון
  • שינויים במשפחה (לידת ילדים, מחלה של הורים, פיטורים) שהפכו למשבר זוגי
  • חוסר קרבה או אמון
  • סדרי עדיפויות ומטרות שונים
אני לא מטפלת במקרים של אלימות במשפחה, אבל אוכל לעזור למצוא איש מקצוע או שירות מתאים שיכול לתת מענה. בנוסף, אני לא מתמחה בהדרכת הורים או בפתרון בעיות עם ילדים

מה אפשר לצפות מטיפול

[ 1 ]

די מהר מקבלים הסבר ברור למה שקורה לכם — בלי לנחש ולעבור בין אבחנות

[ 2 ]

ב-CBT יש רכיב לימודי חזק: קודם מבינים איך הקושי בנוי, ואז מגדירים מטרות ובונים תכנית

[ 3 ]

לומדים לזהות את המעגל שמחזיק אתכם במלכודת. כשמבינים את המבוך — אפשר להתחיל לצאת ממנו

[ 4]

מקבלים כלים מעשיים לתרגול התנהגות חדשה — ולהגיע לתוצאות שלא היו קודם

[ 5]

בעבודה איתי תהיו שותפים מלאים לתהליך: אתם מכירים את עצמכם, ואני עוזרת לחדד את הקושי, לבחור כיוון, ולבנות צעדים ברורים

עם מה אני לא עובדת

הפרעות אכילה
דיכאון חמור עם היסטוריה של ניסיונות אובדניים
OCD חמור, כשהטקסים והכפייתיות תופסים חלק גדול מהיום
התמכרויות (אלכוהול, הימורים, סמים)
ADHD ו-ASD — לא תחום ההתמחות שלי
PTSD ו-CPTSD
טיפול בכאב כרוני

אם זה מה שאתם מתמודדים איתו — אשמח לעזור למצוא מטפל/ת מתאים/ה

יצירת קשר

השכלה וניסיון

2007
תואר שני בפסיכולוגיה
סיימתי תואר שני בפסיכולוגיה בסנקט פטרבורג בשנת 2007. עד 2009 עבדתי בארגונים ללא מטרות רווח בתחום בריאות הציבור — בעיקר במניעת התפשטות HIV/AIDS. עבדתי גם עם אוכלוסיות פגיעות: ילדים ובני נוער החיים ברחוב, ונשים במעגל הזנות.
2009
טיפול גופני-תנועתי דרך ריקוד ותנועה

במהלך השנים ברוסיה למדתי פסיכותרפיה אקזיסטנציאלית בפורמט קבוצתי, והתנסיתי גם בטיפול גופני-תנועתי דרך ריקוד ותנועה. אף אחת מהגישות לא הרגישה לי מדויקת: חיפשתי יותר מבנה ובהירות, והיה לי קשה להתמצא בתהליך אינסופי שבו תחושת המומחיות מגיעה רק אחרי שנים
2013
Professional Life Coach on personal, Couple, Family and Business Coaching
ב-2013 התחלתי לעבוד בישראל כקואצ׳רית — עם יחידים וזוגות — אחרי הכשרה ב-ICCM. פתחתי קליניקה פרטית ועבדתי גם עם קבוצות — קורסים ומפגשים לאנשים שרצו לשפר את היחסים עם הקרובים אליהם. הקואצ׳ינג היה התחלה שמתאימה לאופי שלי, אבל היה לי חסר הממד הפסיכותרפויטי — עבודה ממוקדת עם קשיים ספציפיים שאנשים הגיעו איתם
2019
פסיכותרפיה בשיטת CBT
ב-2020, בתקופת הקורונה, התחלתי ללמוד פסיכותרפיה בשיטת CBT — והרגשתי שמצאתי את הבית המקצועי שלי: גם עומק וגם מבנה.
2026
היום אני ממשיכה ללמוד ולהתמקצע ב-CBT בהכשרות ארוכות טווח, ולא מתכננת לעצור. בשנת 2025 החלטתי להתחיל תהליך רישוי בישראל. אני מקווה שהדרך הזו תוביל להזדמנויות מקצועיות חדשות, חיבורים, וכמובן — ניסיון חדש.
כך יצא שאני מלווה יחידים וזוגות כבר 13 שנה. לא הצלחתי לבחור בין טיפול אישי לזוגי — אז אני עושה את שניהם. גם בעבודה עם זוגות אני משתמשת בכלים של CBT — וזה עוזר להבין אחד את השנייה טוב יותר ולצאת מדפוסים שחוזרים על עצמם.

Стоимость консультации

Индивидуальная терапия

390 ₪

Онлайн (Zoom, Skype)

420 ₪

Офлайн (Рамат-Ган, ул. Жаботински)

Парная терапия

420 ₪

Онлайн (Zoom, Skype)

450 ₪

Офлайн (Рамат-Ган, ул. Жаботински)

קבעו פגישה או השאירו הודעה אם יש לכם שאלות:

השאירו פרטים ותארו בקצרה מה מטריד אתכם. אחזור אליכם תוך שעתיים–שלוש כדי לתאם שיחת היכרות של 15 דקות (בפורמט שנוח לכם).

בשיחה נכיר קצת, אספר איך אני עובדת ואענה על כל שאלה — כדי שתוכלו להבין האם זה מתאים לכם, באיזה פורמט, ואם בכלל נכון להתחיל טיפול
Consent*
Copyright © 2026 סבתלנה חצ׳תר׳אן - טיפול CBT בתל-אביב